Az anatómiai párna az egyik első eszköz, amelyet hát- vagy nyakfájdalommal felkeresett gyógytornásza ajánlhat Önnek. Valóban hasznos segédeszköz, az első éjszakán azonban különösen kényelmetlen lehet rajta aludni. Miért? Mert segít a nyaki gerincet a megfelelő helyzetben tartani, ez pedig fájdalommal járhat. Ne feledje azonban: ami fáj, az segíteni próbál Önnek.
Hogyan aludjunk az anatómiai párnán?
A porckorongsérv a nyaki gerinc vagy a deréktáj fájdalmának egyik leggyakoribb oka. A megfelelő diagnózis után a gyógytornász valószínűleg elektroterápiát, gyógytornát, masszázst vagy injekciós kezelést javasol, de speciális anatómiai párnát vagy deréktámaszt is ajánlhat. Ilyen párnát azonban webáruházakban és ágyneműüzletekben is könnyen találhat.
Nem minden párna való alvásra
Miért olyan kényelmetlen ezen a párnán aludni? Miért olyan kemény, miért nem tud rajta elaludni vagy olyan testhelyzetet találni, amelyben semmi sem nyomja, és miért ébred reggel fájdalmakkal? Ezekre a kérdésekre két válasz lehetséges. Vagy valóban segít a párna a gerincét megfelelő helyzetben tartani, és megakadályozza, hogy alvás közben kifacsart testhelyzetbe kerüljön, vagy egyszerűen nem alváshoz készült.
Párnák a pihenéshez
A pihenésre szánt anatómiai, illetve ortopéd párnák formája egy gördeszkapálya rámpájára emlékeztet. Oldalról nézve az egyik végük vastagabb: erre a részre támaszkodik a fejtető. Ezt egy U alakú mélyedés követi, amelybe a fej illeszkedik. Utána egy újabb kiemelkedés támasztja meg a nyakat, majd a párna ismét lejt, hogy helyet hagyjon a vállnak és a felsőtestnek. Az ilyen párna tévénézés közbeni pihenéshez vagy fekvőbetegek számára alkalmas.
Párnák utazáshoz
Az anatómiai párnák közé tartoznak az úgynevezett patkó alakú utazópárnák is. Ezek elsősorban utazáshoz készülnek: egy hosszú busz-, repülő- vagy más úton valószínűleg Ön sem kerülheti el, hogy ülve aludjon, ami gyakran szinte elviselhetetlen nyak- és fejfájással végződik. A patkó alakú párna segít egyenes helyzetben tartani a fejét és a nyakát, fekve alváshoz azonban nem alkalmas.
Párnák alvásra
Az alváshoz készült anatómiai, illetve ortopéd párnák közé tartozik a klasszikus téglalap alakú, többnyire memóriahabból készült párna, valamint az egyszerű hengerpárna, amelyet a nyaka alá helyezhet, akár az oldalán, akár a hátán alszik. Mielőtt speciális párnával próbálná enyhíteni a nyak-, fej- vagy hátfájását, próbálja ki azt is, milyen párna nélkül aludni.