Az anatómiai párna az egyik első dolog, amit a hát- vagy nyakfájással küzdő betegek kapnak a gyógytornásznál tett látogatás után. Valóban nagyon hasznos segédeszköz, amelyen azonban – különösen az első éjszaka – kifejezetten rosszul fog aludni. Miért van ez így? Mert segít a helyén tartani a nyaki gerincet, ott, ahol lennie kell, és ez fájhat. Ne feledje azonban: ami fáj, az próbál segíteni Önnek.
Hogyan aludjunk az anatómiai párnán?
A porckorongsérv a nyaki vagy a deréktáji gerincfájdalmak egyik leggyakoribb oka. A helyes diagnózis után a gyógytornász valószínűleg elektroterápiát, gyógytornát, masszázst, injekciókat ír elő, de kaphat speciális anatómiai párnát vagy derékvédő övet is. Ilyen párnát azonban a webáruházak és a lakástextil-üzletek kínálatában is könnyedén találhat.
Nem minden párna való alvásra
Miért alszik olyan rosszul azon a párnán? Miért olyan kemény, miért nem tud rajta elaludni, miért nem talál olyan pozíciót, ahol ne nyomna valahol, és miért ébred reggel annyira elgyötörten? Ezekre a kérdésekre két válasz létezik. Vagy valóban segít a párna a megfelelő helyen tartani a gerincét, és megakadályozza, hogy kiteveredve aludjon, vagy egyszerűen nem alvásra tervezték.
Párnák a pihenéshez
A pihenésre szánt anatómiai, illetve ortopédiai párnák alakja egyfajta gördeszka-rámpára emlékeztet. Profilból nézve az elején vastagabbak, a fejtetőt ezen a részen támasztja meg. Ezután egyfajta U-rámpa következik, amelybe a fej szépen belesüllyed. Ezt egy újabb „dombocska” követi, amely a nyakat támasztja alá, majd a párna ismét lejt, hogy helyet biztosítson a vállaknak és a törzsnek. Az ilyen párna ideális a tévé előtti pihenéshez vagy a fekvőbetegek számára.
Párnák utazáshoz
Az anatómiai párnák közé tartoznak az úgynevezett nyakpárnák vagy patkópárnák is, amelyeket elsősorban utazáshoz terveztek. A hosszú buszos, repülős vagy más járművön történő utazások során valószínűleg nem tudja elkerülni az ülő helyzetben való alvást, ami leggyakrabban valóban elviselhetetlen nyak- és fejfájással végződik. A patkó alakú párna függőleges helyzetben tartja a fejet és a nyakat, de fekvő alvásra nem alkalmas.
Párnák alvásra
Az alvásra tervezett anatómiai, illetve ortopédiai párnák közé a klasszikus téglalap alakú párna tartozik, amely leggyakrabban memóriahabból készül, vagy egy teljesen hétköznapi henger, amelyet egyszerűen a nyaka alá helyez, akár oldalt, akár háton alszik. Mielőtt azonban a nyak-, fej- vagy hátfájási problémáit speciális párnával próbálná megoldani, tegyen egy próbát azzal is, hogy teljesen párna nélkül alszik.