A gyermekek alvási szokásai és alvásciklusai egyénenként eltérnek. Már a cikk elején szeretnénk leszögezni, hogy nem egy minden családban működő, szakértői útmutatót kívánunk adni. Inkább néhány összegyűjtött tippet és praktikát osztunk meg Önnel, amelyeket kipróbálhat, ha gyermeke Önökkel alszik a franciaágyban, Ön pedig szeretné, ha már a saját kiságyában aludna.
Hogyan tanítsuk meg az egyéves gyermeket a kiságyban aludni?
A gyermeket legjobb még egyéves kora előtt elkezdeni arra szoktatni, hogy egyedül aludjon a kiságyában. Itt is igaz, ami sok más esetben: minél korábban kezdi, annál könnyebb lehet. A gyermekek gyorsan kialakítanak olyan szokásokat, amelyeken később nehéz változtatni. Ha már születésétől fogva a kiságyban való alváshoz szoktatja a babát, később nem kell ezzel foglalkoznia. Éjszakai ébredéskor és szoptatáskor azonban az édesanyának minden alkalommal fel kell kelnie, és oda kell mennie a kiságyhoz, ami hátrány ahhoz képest, ha a baba közvetlenül mellette fekszik. Mindkét megoldásnak vannak előnyei és hátrányai.
A szokások apró változtatásai
Tegyük fel tehát, hogy gyermeke Önökkel alszik, és ezen szeretne változtatni. A legfontosabb, hogy megtanuljon a kiságyában elaludni. Először egyszerűen húzza közelebb a kiságyat az ágyukhoz. A következő este lefekvés előtt beteheti a gyermeket a kiságyba, hogy tíz percig játsszon ott, amíg Ön például átöltözik pizsamába. Egy újabb este megkérheti, hogy feküdjön le a kiságyában, miközben Ön közvetlenül mellette fekszik a franciaágyon. Ilyen apró lépésekkel fokozatosan elérheti a kívánt célt.
Az első napokban ez nem megy majd sírás nélkül
Az előző bekezdésben egyszerűnek hangzott, igaz? A valóság azonban más lehet, és valószínűleg sírás nélkül nem megy majd. A „hagyjuk kisírni magát a gyermeket” módszert már sok pszichológus elítélte. A sírás ugyanakkor segítségére is lehet, a gyermeknek azonban tudnia kell, hogy válaszol a hívására. Először várjon egy percet, mielőtt odamegy hozzá. Legközelebb két percet, majd fokozatosan növelje ezt az időt. A gyermek így megérti, hogy nincs baj, biztonságban van, és Ön odamegy hozzá, ha hívja. Amint megszokja a kiságyat, a sírás hamar abbamarad.
Meddig tart az egész folyamat?
Az, hogy mindez mennyi ideig tart, gyermekenként eltérő. Lehet, hogy három nap, de akár egy hónap is kell hozzá. Fontos, hogy ne tegye ki gyermekét felesleges stressznek, és mindig hagyjon neki elegendő időt az alkalmazkodásra. Az orvosok hasonló megközelítést javasolnak a szoptatásról való leszoktatásnál, illetve akkor is, amikor később a kiságyat áthelyezik a gyermek saját szobájába.
Kis tippek a végére
Bízza ezt az apukákra. Az édesanyák mégiscsak érzékenyebbek, a gyermekek pedig már ilyen kicsi korban is valamivel nagyobb tekintélyként tekintenek az apjukra. Ha a gyermek nem hallgat az édesanyjára, hiába kérte már ötször, hogy feküdjön le, és próbáljon elaludni, küldje be az apukát a hálószobába, és meglátja, milyen gyorsan csend lesz.