A nyaki gerinc- vagy derékfájdalmakért általában több dolog is felelős lehet. Egyrészt az ülőmunka, másrészt a fizikailag megterhelő munka, máskor pedig a helytelen alvási pozíció. Hogyan segíthet egy minőségi párna a kellemetlen fájdalom megszüntetésében?
Minőségi párna az alváshoz
Ha tartós hát-, nyak- vagy egyéb testrészfájdalom miatt úgy dönt, hogy orvoshoz fordul, valószínűleg az első dolog, amit megvizsgál, az az alvása lesz. Vizsgálattal vagy röntgennel valószínűleg fény derül a porckorongsérvre vagy a fájdalma egyéb okára. Az elektrosokkos kezelésen vagy az előírt gyógytornán kívül azonban egy jó orvos néhány tanácsot is ad a minőségi alvással kapcsolatban, sőt, akár egy olyan párnát is ajánl, amely segíthet ebben.
Hengerpárnák
A legegyszerűbb ortopédiai párnák közé a henger alakú párnák tartoznak. Ezek tökéletes támaszt nyújtanak a nyaknak az oldalt és a háton történő alvás során egyaránt. Tehát közvetlenül a nyak alá tervezték őket. A fejet egy ilyen párna csak minimálisan támasztja alá, és az szabadon fekszik a mögötte lévő matracon. A hengerpárna kiválasztásakor azonban fontos a megfelelő átmérő megválasztása, hogy a fej ne lógjon, és a nyak se legyen túl magasra nyomva.
Memóriahabos párnák
A memóriahabos párnák gyakran a klasszikus téglalap vagy négyzet alakú párna formájával rendelkeznek. A toll- vagy egyéb töltetű klasszikus párnákkal ellentétben a memóriahab jobban alkalmazkodik és megtartja a formáját, aminek köszönhetően nagyobb kényelmet és keménységet biztosít, ami jobb támaszt eredményez a nyaknak és a fejnek alvás közben.
Ergonomikus párnák
A speciális ergonomikus párnák szintén memóriahabból készülnek. Oldalról nézve azonban egyfajta "S" alakúra emlékeztetnek. A párna első része alacsony, és a trapézizomnak nyújt támaszt. Ezután a párna megemelkedik a nyak alatt, majd ismét süllyed, helyet biztosítva a fejnek. A végén ismét emelkedik, amivel tökéletesen fixálja a fejet. Tehát elvileg úgy működik, mint egy hengerpárna, illetve két egymás utáni hengerpárna.
Alvás párna nélkül
Számos szakértő ért egyet mostanában abban, hogy a párna csupán egy modern eszköz, amely éppenséggel rontja az alvás minőségét, és a felesleges kényelemért cserébe az egészségünket áldozza fel – hasonlóan a lábbelihez. Az emberi láb a mezítláb járáshoz alkalmazkodott, az emberi testnek pedig egyenes felületen kellene aludnia – vagyis csak a matracon. Nyaki gerincfájdalmak esetén ezt mindenképpen érdemes kipróbálni.
Minőségi matrac
Az alvás minőségéért maga a matrac is felelős, amelynek kellően keménynek kell lennie. Kínálatunkban minőségi egészségügyi matracokat talál verhetetlen áron. Válasszon például táskarugós matracot, latex matracot vagy egyéb matracot a kínálatunkból, és kérdés esetén forduljon hozzánk bizalommal.