A nyaki gerinc vagy a derék fájdalmáért több tényező is felelős lehet: az egyik oldalon az ülőmunka, a másikon a fizikailag megterhelő munka, máskor pedig az alvás közbeni helytelen testhelyzet. Hogyan segíthet egy minőségi párna a kellemetlen fájdalom megszüntetésében?
Minőségi párna az alváshoz
Ha tartós hát-, nyak- vagy egyéb testtáji fájdalommal orvoshoz fordul, valószínűleg elsőként az alvását fogja megvizsgálni. Vizsgálattal vagy röntgennel valószínűleg kibukkan egy kitüremkedett porckorong vagy a fájdalma más oka. Az elektrosokkos kezelésen vagy az előírt gyógytornán kívül azonban egy jó orvos néhány tanácsot is ad a minőségi alvással kapcsolatban, sőt, akár egy olyan párnát is ajánl, amely segíthet ebben.
Hengerpárnák
A legegyszerűbb ortopéd párnák közé tartoznak a henger alakú párnák. Ezek tökéletes támaszt nyújtanak a nyaknak oldalt és háton alvás közben is – kifejezetten a nyak alá valók. A fejet egy ilyen párna csak minimálisan támasztja meg, így az szabadon nyugszik a mögötte lévő matracion. Hengerpárna választásakor azonban fontos a megfelelő átmérőt kiválasztani: a fej ne lógjon le, de a nyak se legyen túl magasra emelve.
Memóriahabos párnák
A memóriahabos párnák gyakran klasszikus téglalap vagy négyzet alakúak. A hagyományos, tollal vagy más töltettel rendelkező párnákkal ellentétben a memóriahab jobban alkalmazkodik és jobban megtartja formáját – így magasabb kényelmet és keménységet biztosít, ami alvás közben a nyak és a fej jobb alátámasztását eredményezi.
Ergonomikus párnák
A speciális ergonomikus párnák szintén memóriahabból készülnek. Oldalnézetben azonban egyfajta „S" betűre emlékeztetnek. A párna első része alacsony, és a trapézizmoknak nyújt támaszt. Ezután a párna a nyak magasságáig emelkedik, majd ismét lejt, helyet szabadítva a fejnek. Végül újra emelkedik, így tökéletesen rögzíti a fejet. Tehát ugyanazon az elven működik, mint a hengerpárna – vagy inkább két egymás mögött elhelyezett hengerpárna.
Alvás párna nélkül
Számos szakember manapság egyetért abban, hogy a párna csupán egy modern eszköz, amely valójában rontja az alvás minőségét, és egészségünk rovására nyújt csak valami fajta hamis kényelmet – hasonlóan a cipőhöz. Az emberi láb mezítláb járásra van kialakítva, az emberi testnek pedig egyenes felületen – tehát csak matracon – kellene aludnia. Nyaki gerincfájdalmak esetén legalábbis érdemes kipróbálni.
Minőségi matrac
Alvása minőségéért maga a matrac is felelős – ennek elég keménynek kell lennie. Kínálatunkban kiváló minőségű, egészségügyi matracokat talál versenyképes áron. Válasszon például táskarugós matracot, latex matracot vagy más matracot kínálatunkból, és kérdéseivel bátran forduljon hozzánk!